グランディング・・「観察」と「マインドフルネス」☆

こんにちは、りえです。

あちこちからの情報をどう処理したらいいのか。

ふと目にするだけで、メディアの情報が真逆だったり。

閑散とした東京に、いつもと変わらない混雑・・

どっちがほんと！？

そんな毎日。

だからこそ、客観的に物事を観て欲しいのです。

春分の日を超え、

天秤座の満月を迎えたことで、

ますます、宇宙からのパワーが強く感じられるようになっています。

☆

向き合うことが多くなると、ついつい自他ともにジャッジしたくなります。

でも、宇宙はただそこに「愛」があるだけ。

これはどういうことかというと、ニュートラルであるということ。

良いも悪いもない波動。

宇宙のリズムに合わせると生きやすくなります。

では、どうしたらいいかと言ったら、

人をジャッジしないで、

自分をジャッジしないで、

あるがままを客観視してくことです。

☆

「乗り越えれない壁は無い」と言われているように、

歴史上、われわれ人間はいろな苦難を乗り越えてきて、今ここに存在しています。

乗り越えるにはどうしたらいいか。

もちろん、冷静な判断と、客観視すること、情報に振り回されないことです。

その人がどんな視点で物事を言っているのか。

観察してみてくださいね。

よーくみると、

凄く混雑していたけど、自粛始まってからと同じ。

通勤時間だったり。

会社も即、在宅ワークに切り替えれないのかもしれませんね。

職種によって在宅できない地域かもしれませんね。

その人は警告を流して自粛をすすめたい。

そんな愛の表現。

かたや、この息苦しさからストレスになっている人にリラックスしてもらい視点でいると、

ガラガラの状況に視点がいく。

だからここから愛の発信。

どちらがいい悪いはないのです。

☆

観察力は

不安は自分で納得させていく。

不安は不安を呼びます。

そのまま放置していると、呼び水となってしまいますので、

必ず、自分の中で完結していることが望ましいです。

こうしていくうちに少しずつ不安が薄らいでいきます。

☆

「上虚下実」

これ、スピリチュアルでよく言われるニュートラルです。

先ずは「下実（グランディング）あって上虚が出来るのです。

☆

振り回されているのはじぶん。

すべては鏡。

もちろん、他者にうつさないという視点で自分を注意していくのはOKですが、

必要以上に不安を煽らないこと。自分に。

☆

まわりに自然ある方、公園でも。

ウォーキングできる環境あれば歩く瞑想☆

目からはいるリラックス効果。

やってみてね。

もちろんお家で、足踏み、階段登り降りでもOK。

その際は好きな音楽かけて。

音楽聴くリラックス効果。

☆

日常でできるマインドフルネス

こころを穏やかに。

グランディングしていこう。

＊

先ずは自分の内を整えて。

もう一人の自分が、今のあなたを観察してくださいね。

客観視。

状況も

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 愛と感謝をこめて

幸せチャネラーりえ

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