一直線☆(*^^*)

ご訪問ありがとうございます。りえです。

飛行機雲ということは飛行機が飛んでいるんだな、と安堵したりして。

ちょっと不思議な感覚です。

もう社会は元に戻れないとも言われている昨今。

どうなるのでしょうか。

緩やかに2、3年かけて平常になるのでしょうね。

意識はその未来へ。

23日の新月は、近い未来ではなく、3年後くらいに持っていく。

コロナが終息、又はワクチンができてウイルスと同等となり、世界の平穏が戻ってきたとき、あなたはどうしていますか?

日常は?

仕事は?

ライフワークは?

そのためには今何ができますか?

23日の新月はそんな感覚で自分と向き合うと良いでしょう。

歴史は繰り返す。

今は変容期の真っただ中の地球。

大きく変わる、大きく変容するときは、大方ガクンと落ち込むことが起きる。

その後、ゆるやかに確実に大きな変容を遂げていく。

そんな歴史を繰り返して、わたしたちはこうして、今、この地球に生きている。

その大変革の時代を選んで、私たちはこの地球に生まれてきたのでしょう。

今、恐れや不安で、強い焦燥感や孤独感を感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな時は想い出して欲しいのです。

すでにわたしたちは全てと繋がっていることを。

どこで?

大地を通じて繋がっています。

海の水が引けば一繋がり。

集合無意識という意識帯で繋がり、宇宙の根源(ソース)でまた繋がっています。

ワンネス。

宇宙の中の一つであり、全てと繋がっています。

ひとりだと想っても一人では無いのです。

いつも誰かと繋がっています。

人はみな、ひとりでは生きていけないのです。

誰かを通じて生活をしているのです。

こうして、

今、この瞬間、あなたと私は、このブログを通じて繋がっています。

孤独感、焦燥感が強い時や、強い人は、まず自分と繋がっていきましょう。

自分と繋がらなければ誰とも繋がらないのです。

もちろん、宇宙ともね。

どうしてか?

宇宙と小宇宙(自分自身)はそもそも元から繋がっているのです。

自分を感じることで、全てを感じることができ、宇宙との繋がりも感じていくことができます。

自分と繋がっていくことで、潜在意識と繋がっている全ての存在と繋がることができるのです。

そう、自分を信じること。

それが揺るぎない土台となっていくのです。

土台が揺るぐと不安や怖れが強くなり、ブレるから、繋がりから外れ、孤独感や焦燥感が生まれるのです。

ひとりでも全然平気~っていう人いますよね?

そもそも一人じゃないから平気なのです。

自分と繋がっていきましょう!

~免疫力アップ簡単「瞑想」~

「マインドフルネス~呼吸に意識~」

マインドフルネスとは瞑想の一つであり、今の状態を見詰めていくことで、「今ここに」集中していきます。そうすることで客観的にものごとが視れるようになり、気づきや意識が高まっていくので、心の安定が図られていきます。

ただ、ただ、今の自分の状態をジャッジせずにただ、眺めていく。

「呼吸編」

1)

姿勢を正し、

骨盤は床の方向へ意識を向け、

頭上は天井の方向へ意識を向け、

真っすぐになった背骨を感じていきます。

2)

一度、息を吐ききっていきます。

3)

吸う息で・・

お腹がゆっくりと膨らんでいくのを感じます。

又はイメージをしても良いです。

感じないときやイメージが出来ない方は

「お腹が膨らんできた、膨らんできた」と心の中で良いので言葉にします。

4)

吐く息で・・

お腹がゆっくりと凹んでいくのを感じます。

又はイメージをしていきます。

感じない、イメージできない方は、

「お腹が凹んできた、凹んできた」と心の中で唱えていきます。

5)

吐ききったら、肩の力が抜けきったのを感じてく、又はイメージをしていきましょう。

感じない、イメージできないようならば、

心ん中で良いので、「肩の力が抜けてきた、抜けてきた」と唱えていきましょう。

6)

3~5までを数回~10回くらい繰り返しましょう。

途中、呼吸が浅くなったり、思考など雑念が沸いてきても、ジャッジすることなく、「あぁ、意識がブレたな」とただそう感じて、またリセットし、ただただ呼吸を繰り返していきます。

上手にできたかどうかは関係ありません。

ただただ、今の自分の状態を感じていく、練習なのですから。

その結果、呼吸が深くなります。

その効果として、自分をコントロールできるようになります。

また、呼吸は肉体の中で随一、自分でコントロールできる機能なのです。

次回は感情を観ていく瞑想をしていきましょう。

さあ、一緒に、明るい未来を観ていこう!

自分に集中して、光の方向へと意識を向けていきましょう。

愛と感謝をこめて

幸せチャネラーりえ

~お知らせ~

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