憂いる秋は第4チャクラ☆

すっかりと秋の気配となりましたね！

「秋は憂い（うれし）の季節

ようやく暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきた秋はセンチメンタルになりやすいですね。
陽が落ちて暗くなるのが早くなってきて、乾燥した冷たい風が憂いを感じさせます。

「憂い」とは、寂しさや悲しさ、虚しさが募り心のバランスを崩すこと
「乾燥した空気」が肺を刺激して肺の機能を低下することもあるのですね

心して、心のバランスを取るようにしていくと良いでしょう。
肺は胸でもあるので「ハートチャクラ」第４チャクラなのですね。

ハートチャクラは心と身体のバランサーの機能があります
心と身体のバランサーが崩れると自律神経も崩れてしまいがちです。

肺を拡げて、空気をいっぱい吸い込んでくださいね。
また呼吸は「内臓のマッサージ」でもあります

随一自分でコントロールできるのが呼吸
身体の隅々まで呼吸がいきわたるようにすると細胞のマッサージにもなりますね

難しいことを考えなくてもしなくてもいいので、先ずは大きく深呼吸してみてね。
出来る方は、意識して身体の隅々まで、手の先、足の先まで、吸った息が届くように呼吸をしてくと良いでしょう。

続きは↓こちから綴っています(´▽｀*)♪
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