生きづらさの罠「思い込み」と「刷り込み」☆

●自己否定感と自己肯定

もうすぐハロウィンですね。
かぼちゃケーキ、、食べたくなってきたなぁー☆

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☆

断捨離2弾。(笑)
家の外回りを断捨離しました！

プランターも
お世話できる少しだけにして、

鉢やらなんやら、、
思い切って断捨離しました。

ほんと増えるんですよねー

外回りはちょっとハードでしたが
スッキリしましたよ。(*^^*)☆

☆　☆　　☆　　☆　　☆

blogのタイトルともなっている
「生きづらさ」って・・
多くの人が経験していますよね。

そして、
頭でわかっていても、
すぐにネガティブになってしまったり、

言われたときは理解したつもりなんだけど、
すぐに同じように自己否定になってしまう。

こんな繰り返しをしてしまう方がいます。

わたしもその一人でしたが・・
（今でも他っておくとついついその癖がでます・・^^;）

それは潜在意識奥深くで、
そう思っているから。

できない、やれない、わたしはダメだ。

と、刻まれてしまっているのですね。

もちろん、これは事実ではなく、
「思い込み」です。

幼い頃は親の言うことが全て、
全て正しいと思い込んでしまい、
親に否定されるとそれはいけないこと、

また、褒められると、
それをやればいい、と思い込んでしまったり、
心に、刻んでいきます。

馬頭や暴力は心の傷となりますが、
日常の会話、
幼稚園、保育園、小学校での先生、

大人の言葉を敏感に感じ取れる子供は、
そこで良い悪いを判断していってしまいます。

繊細な子供、敏感な子供は
その判断を心に刷り込ませていくのですよね。
それが「刷り込み」だったり、

小さな子供が判断することです。

どうやったらその判断に自分を合わせれるのか、
小さな世界の判断ですから、
「思い込み」もかなりあります。

この「刷り込み」と「思い込み」が
生きづらさの
「罠」なんですよね。

☆

これ、

昔わたしもありましたし、
時々、友達や、
何気ないお話をしているときにも

でてきます・・

少し前はメールだったのですが、
最近はLINEに変わって・・

「LINEで既読になっているのに返事がこない・・」

その後に・・こう続くのですよね。
「嫌われてしまったのかしら・・」
「バカにしているのかしら・・」
「どうでもいいと思っているのかしら・・」
と。

会話の前には主語
『わたし』がつき、

・・のところは自己否定
『価値がない人間』
『愛されない人間』
『ダメな人間』
という
思い込みが入っているのですよね。

☆

そんなこと、
一ミリも思わない方にとっては
「はぁ？何言っているの？」の世界ですが、
本人は、真剣そのもの。

・

家でも学校でも、
ちゃんと「お返事はしなさい」と言われ、

お母さんなどが、
「ほんとあの人、いつもお返事ないのよね！全く」
と聞かされて、

挨拶はもちろん、
お手紙だって、
電話だって
メールだって、

ちゃんとお返事しなければ
悪口言われちゃう。

と、

心に刻み込んだのが、
潜在意識の奥深くに
浸透しちゃっているのですよね。

それを
脳が

「あれ？お返事こない・・もしかして」
と思った瞬間に、

潜在意識にある
自己否定になる理由を
探しにいくのですよ。

もう苦しいわ、悲しいわ、つらいわ。
と、

生きづらさの
ダントツ1位になる要因だと
思われます。

☆

この刷り込みや思い込みを
持っていると

 

 

セミナーやセッションを受けても
その時やそのことに関しては
解除できるのですが、

また、同じようなことが起きると
また、同じような囚われに
陥っていくのですよね。

もちろん、
その時の感情や解放は
大事です。

 

それが解放されないと
次のステップに
進めませんからね。

 

でも、くるくると
同じこと
何時までも
している方いませんか？

これではいつになっても
自己否定
自己卑下、
自己嫌悪は
解消できません。

まだ「辛い」と言える方は
良いのですが、

そこの「つらい」という言葉さえ
押し込んでしまうと・・
どんどんと深みにはまってしまい、

ダメにする、失敗する、嫌われる、
というパターンに追い込んで
繰り返していきます。

わたしも体験しましたが、
本人は全く自覚がありませんし、
一生懸命やっているつもりなんですよね。

☆

じゃ、どうしたらいいのか、
と、言ったら、

「自分はダメだと思っている」
「自分は愛されないと思っている」
「自分は嫌われてしまうと思っている」
「自分は失敗すると思っている」
「自分は継続できないと思っている」

ということを、まずは把握することです。
認める。

その癖を知って、認めたら、

逐一、
ネガティブな感情が湧き出てきたら
「それって、、事実？」
「それって、、本当？」
って、自分に問いていくのです。

そう、その
不快な、イヤな、感情と
いちいち、
向き合うのです。

深く向き合っていくことで、
真実じゃないことに気づいていきます。

ある程度まで気づくと
あとは気づきが早くなるのですが・・

☆

長くなりそうなので、
また続きは次回綴りますね。

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☆

最後まで読んで頂きありがとうございました。

愛と感謝をこめて

幸せチャネラーりえ