朝yoga・・「深呼吸」・・☆良い加減☆

おはようございます！

今日は気持ちのいいお天気ですね！

自粛ですが・・

お外の空気を取り入れてね。

出るの怖いと想ってしまう人は、

ベランダでもいいし、

窓を数分間開けて気持ちいい空を

眺めながら深呼吸☆

そんな余裕もない人は、

暖かい太陽を感じて、窓際から深呼吸。

皆さん、呼吸が浅くなっています。

特に・・

医療関係の方。

無呼吸に時々なっていそうです。

気づいたら大きく深呼吸忘れないでね。

☆

朝yoga☆

場所を確保しました。(笑)

なかなかの朝yoga&瞑想のロケーションです。

狭いお家の中でこの隙間・・

今までは気づかなかったけど、

朝の簡単yogaと朝の呼吸瞑想には持ってこい。

うーん、いいなぁー。(笑)

☆

ふーっと吐く息とともに、

負のエネルギーが出て行き、

吐ききると新鮮なエネルギーが

自然と鼻から入ってきます。

簡単呼吸瞑想です。

習慣にすると呼吸も浅くなりにくいです。

☆

実は、ヨガを再開しようと想ってて、

あ、わたしが習うのです。

そこでコロナが来ちゃって、

叶わずのままですが、

習ってきたこと、体験したことは

身体が想い出します。

できるところから・・

自主トレ再開で～す☆

☆

昨夜は宇宙からのコロナに対する

メッセージを綴りました。

余裕のある方はどうぞ読んでね↓

https://ameblo.jp/prema-shanti-rie/entry-12588656181.html

体力・気力ともに落ちている方はどうぞ、身体を休めて。

ダラダラ生活いいと想います。

その人その人の立ち位置が違うので、自分の今の状況によって落ち着くことを採用してね。

今は、情報社会、もうYouTubeも視放題ですものね。

これだけで一日終わる。(笑)

そして案外夜疲れている自分にいませんか？

そう情報過多になりすぎています。

そんなときは見ない。シャットダウンです。

緩やかに、少しずつメンタルあげていきましょう。

「無理をしない」

実はこれもメンタルを上げる重要な要素です。

仕事も同じですよ。

あまり頑張り過ぎないでね。

わたしは未来のための余裕時間と呼ぼうと想います。

準備楽しいー☆

不安もあるけど。

恐れもあるけど。

それでもOK！

そんな感情も一緒に歩んでいこうと想います。

受容です☆

では、また夜に記事かけたら綴りますねー☆

いい加減。(笑)

いい加減は良い加減。

さ、小さな幸せ、小さな豊かさみつけていこう。

あなたの目の前に咲いている花。

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愛と感謝をこめて

幸せチャネラーりえ

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